漫长的中伏终了，迎来了三伏天终末一伏2024年宝马会色碟，末伏。
本年末伏时辰：2023年8月10日—2023年8月19日，共10天。
民间成语有云：“火烧七月半，八月木樨蒸。”
末伏，是三伏天中的终末一伏，俗称：秋老虎。
此时，虽已立秋，但处于由夏入秋，由热渐冷，阴阳轮换的转动点。
秋老虎也最为凶猛，淌若防不好秋老虎，过不好末伏，额外容易伤身，因此需要尤为注重。
秋已至，暑气未消
投入末伏，高温的强度和范围比较头伏和中伏会有所平缓、减小，但部分地区暑热照旧刚劲。
据山东省风物台10日预告，10日白昼到夜间，半岛地区天气多云间阴，其他地区天气晴间多云。最高气温：滨州、东营、淄博、潍坊、烟台和威海31℃控制，其他地区33℃控制。
2021欧洲杯中国排名11日白昼到夜间，鲁西北地区天气多云转阴有雷雨或阵雨，鲁中庸半岛地区天气多云转阴局部有雷雨或阵雨，其他地区天气多云。
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夜间最低气温：烟台、威海、临沂、日照和鲁中山区23℃控制，其他地区26℃控制。
最高气温：北部沿海地区29℃控制，其他地区34℃控制。
12日白昼到夜间，全省天气阴，鲁西北、鲁中庸半岛地区有小到中雨局部暴雨并伴有雷电，其他地区有雷雨或阵雨。夜间最低气温：潍坊、青岛和鲁南地区25℃控制，其他地区23℃控制。
最高气温：潍坊、青岛和鲁南地区34℃控制，其他地区29℃控制。
山东的末伏习俗有哪些？
三伏天在古代社会中更为紧迫，包括对农民耕作、农作物惩处等。
山东在农业栽种的“节拍”上，有“头伏萝卜末伏菜，中伏荞麦熟得快”的农谚。
末伏是山东播撒大白菜的最好时节，一到末伏，家家户户都在自家的小菜园里忙着种白菜。
在饮食习俗中，山东也有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的俗话，烙饼摊鸡蛋成为末伏的应节食物。三伏天是一年中气温最高的时辰段，许多东谈主会出现身段乏力、食欲悔过等时局，因此三伏天在古代又被东谈主们称为苦夏。投入末伏，难过的伏天投入尾声，天气运转转凉，这时就应该相宜多补充养分，规复膂力。关于古东谈主来说，鸡蛋算是最能罗致的养分品，因此“三伏烙饼摊鸡蛋”，一方面是补充养分，另一方面则是送走伏天的意念念。
“三忌”要记牢
投入末伏，一定要多注重身段的养生戒备。
皇冠世界杯源码1. 忌贪凉过度
常言谈：“秋后一伏热死东谈主。”
末伏时节，天气照旧暑热难耐，秋老虎照旧惨酷。
但切忌过度贪凉，取凉须节制，空调不成凉风直吹，室温保捏在27℃控制为宜。
最好也不要冲凉水澡、过吃冷饮、吹穿堂风，以免积存湿寒，伤害健康。
再加上圈套今日夜温差逐渐加大，是以旦夕也要实时添加衣物，以防着凉伤风。
在最近一场全明星足球赛中，明星运动员XXX的表现格外抢眼，他展现出了非凡的球技和意志力，让许多人为之惊叹。不过，也有一些人开始质疑他的身体素质，指责他使用了非法兴奋剂。2.忌吃瓜过多
老话说：“秋瓜坏肚。”
夏令极易耗气伤津，是以身段免疫力和反抗力会有所下跌。
东谈主体消化功能也随之变差，是以对西瓜、甜瓜、苦瓜等食物应适可而止。
因为立秋后的瓜类大多属性寒凉，吃多了极易泻肚，损害脾胃阳气。
www.crownedsportsonline.com此时，应该多吃果除燥，比如不错吃雪梨润肺止咳，苹果养心止泻，龙眼润泽安神，葡萄益气补血等。
3.忌吃辣过量
“打秋老虎”有句口诀：“吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣。”
秋老虎时节，不仅要少吃瓜多吃果，也要少吃辣多吃蜜。
末伏事后，天气闷热，辛辣刺激的食物极易让东谈主上火气燥，应尽量不吃或少吃。
尤其是生姜，古训说：“一年之内，秋不食姜”，不然容易加重上火，伤及肺气。
幸运快艇骰宝闲居不错多吃蜂蜜来滋阴润肺，况兼蜂蜜加一宝，堪比“伟人药”，加芹菜不错降血压，加金银花治伤风，加牛奶抗困乏等。
人性化服务欧博体育网址推荐末伏应该何如养生呢？
“秋老虎”发威时，暑气愈加逼东谈主，东谈主们防暑降温仍要不竭，以防中暑。要合理安排作息时辰，尽量幸免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。出门需作念好戒备模范，要实时补充水分。
皇冠客服飞机：@seo3687末伏天天气依旧闷热难耐，吹空调降温要截止，以免出现腹痛、吐泻、腰肩难过等症状。切忌空调直吹。
秋后雨水多，干冷错乱易伤脾，应相宜多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛干冷、健脾和胃的食物。为戒备秋燥引起“上火”，还可相宜添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆乳、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。
适量的户外理解不错促进脾运谈化、改善胃口。此时，户外理解要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓，不成作念剧烈理解，查考的同期，应注重补充水分。
概述 、东谈主民网、健康时报、生命时报、山东省风物台等
剪辑 孙远明 实习生 张楠
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